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【长江日报】体院教授编排有氧拉丁操
2020年03月23日 11:19   审核人:   (阅读)

长江日报讯(记者高崇成)武汉版居家科学健身方法又上线了,想要提高心肺功能,达到美体健身效果的朋友,快来跟着武汉体育学院副教授唐海英老师一起跳轻松动感的有氧拉丁操。

武汉版居家科学健身方法由武汉市体育局联合武汉体育学院、长江日报共同推出,得到了湖北省体育彩票管理中心的支持。此前,我们已邀请多位武汉体育学院硕士研究生导师编排了7套居家健身方法,为宅在家中的武汉市民提供科学健身指导。

本期应邀编排并出镜拍摄有氧拉丁操的唐海英老师,是武汉体育学院艺术学院体育舞蹈教研室主任、硕士生导师,她将轻松快乐的音乐,动感易学的动作,以及间歇有氧运动融合在一起,围绕肩、胸、腰、胯部动作创编了以拉丁元素为主的有氧拉丁操,简单易学。

唐海英介绍,颈椎、肩膀抖动可缓解低头看手机、看电视造成的头疼和颈肩疼痛,背部、胸部运动可改善长期不运动导致的肌肉酸疼,腰腹运动可减少腰腹部的脂肪。“这套有氧拉丁操时长约3分钟,建议大家每天坚持完成3遍以上,就能在欢快的音乐中享受燃烧卡路里的过程,更好达到减脂和美体健身的效果。”

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